5 أسباب تجعل البكاء مفيدًا لك ولعينيك

 يبكي الناس لكثير من الأسباب المختلفة سواء كان ذلك الشعور بالسعادة أو الحزن أو الإرهاق أو ربما يقطعون البصل فقط نحن في الواقع ننتج ثلاثة أنواع مختلفة من الدموع التي تسببها عوامل مختلفة.

أولاً هناك دموع قاعدية تحمي عينيك من الحطام ، وتتواجد هذه الدموع دائمًا في عينيك وتحافظ عليها نظيفة وخالية من البكتيريا على الرغم من جزيئات الغبار الغريبة التي تشق طريقها إلى عينك لديها أيضًا الدموع الانعكاسية التي تتشكل كرد فعل للمهيجات في الهواء مثل أبخرة البصل أو الدخان أو المواد الكيميائية مثل منتجات التنظيف ، وتغسل هذه الدموع المهيجات لضمان عدم المساس ببصرك  والنوع الأخير من الدموع هو الدموع العاطفية التي تثيرها مجموعة من المشاعر ربما يكون الحزن هو السبب الأكثر شيوعًا لكن الكثير منا قد اختبروه بسبب السعادة والتعاطف والشعور بالذنب والمشاعر الحادة الأخرى.

مما تتكون الدموع ؟

لن يكون مفاجئًا أن المكون الأساسي للدموع هو الماء ومع ذلك فهي تحتوي أيضًا على الملح والزيوت الدهنية وأكثر من 1500 بروتين ولقد كتبنا سابقًا عن الطبقات الثلاث المختلفة للدموع وكيف أن أي خلل في هذه الطبقات يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين أولاً لدينا الطبقة المخاطية التي تحافظ على رطوبة عينك متصلة بالعين ، حتى لا تبكي طوال الوقت ، ولدينا أيضًا طبقة مائية لترطيب العين وطرد البكتيريا بينما تمنع الطبقة الدهنية رطوبة العين من التبخر فأنت بحاجة إلى توازن جيد بين هذه المكونات الثلاثة لضمان صحة عينيك ومن المفارقات ، إذا كنت تعاني من مرض جفاف العين فقد تتطور في الواقع إلى عيون دامعة حقًا ، ويحدث هذا لأن عينيك تحاول تعويض نقص أحد المكونات الثلاثة والإفراط في إنتاج عنصر آخر نحن ننتج أيضًا عددًا أقل من الدموع القاعدية مع تقدم العمر ولهذا السبب مع تقدمك في السن قد تجد نفسك بعيون جافة و يمكن أن يحدث هذا أيضًا نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تأتي مع الحمل وانقطاع الطمث.

ما الذي يسبب الدموع ؟

عندما تشعر بالتهيج في عينيك فإنها تتسبب في إفراز الغدد الدمعية للدموع ، و يمكن العثور على هذه الغدد فوق كل عين بين الحافة الخارجية للجفن والحاجب ، والدموع الناتجة في هذه الحالة عبارة عن دموع انعكاسية وهي رد فعل طبيعي لجسمك لإزالة الجزيئات أو المواد المهيجة.

المسببات الشائعة للدموع الانعكاسية هي :

• البصل .
• التراب .
• أبخرة كيميائية .
• وقت النظر إلى الشاشة .
• أضواء ساطعة .
• روائح قوية .
• قراءة نص صغير أو تركيز عينيك لفترات طويلة .

وغالبًا ما يكون الشعور بالألم محفزًا للدموع حيث يُعتقد أن البكاء له "تأثيرات مسكنة للألم" وبالتالي فهو استجابة طبيعية للجسم للانزعاج الجسدي الشديد وبالمثل يُشتبه في أن للدموع العاطفية تأثيرات مريحة وتبطئ معدل ضربات القلب وتهدئتنا سنناقش فوائد هذه الأنواع من الدموع بعمق أكبر لاحقًا ولكن من الواضح أن الدموع حتى على المستوى الأساسي تهدف إلى جعلنا نشعر بتحسن بعد حالات الألم أو المشاعر الشديدة.

ما هي فوائد البكاء ؟

للبكاء فوائد متعددة نفسية وفسيولوجية ينتج كل شخص ما بين 15 و 30 جالونًا من الدموع كل عام مع بكاء النساء بمعدل 64 مرة في السنة والرجال 17 مرة في السنة على الرغم من عدم تمكن أي شخص من تأكيد سبب بكاء النساء بشكل أكبر فمن المهم ملاحظة أن قنوات الدموع لدى الرجال أصغر وأن دموعهم العاطفية تحتوي على نسبة أقل من البرولاكتين بنسبة 60٪. وهناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال لاكتشاف الأسباب البيولوجية لتقليل دموع الذكور تبكي النساء أيضًا "بشكل أكثر حدة" وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون ، ربما نتيجة لتوقعات المجتمع بأن يخفي الرجال عواطفهم أكثر هناك بالفعل فوائد اجتماعية تأتي من ذرف الدموع البشر هم المخلوقات الوحيدة التي تبكي الدموع العاطفية وربما تساهم في مكانتنا كأكثر الكائنات الاجتماعية على هذا الكوكب مع اللغة والتواصل الأكثر تطوراً لقد تم العثور على الدموع في الواقع لتعزيز الترابط الاجتماعي وتظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يبكون ويريحهم الأصدقاء والعائلة يشعرون بتحسن بعد البكاء مقارنة بالأشخاص الذين لم يبكوا ، ولكنهم ما زالوا مرتاحين علاوة على ذلك لاحظ هيلث لاين أن "الدموع العاطفية تحتوي على بروتينات وهرمونات غير موجودة في النوعين الآخرين من الدموع" النظرية هي أن هذه الهرمونات هي التي تساعدنا على الشعور بالاسترخاء بعد البكاء العاطفي أو تجربة تأثيرات تخفيف الألم من البكاء الانعكاسي و تاريخيًا يُنظر إلى البكاء على أنه إشارة اجتماعية تشير إلى أنك متضايق أو بحاجة إلى المساعدة لذا ربما مع البكاء تطور البشر إلى أشخاص أفضل في التواصل.

ما هي مخاطر قلة الدموع ؟

مع الحد الأدنى من الدموع وجفاف العيون اللاحقة تأتي بعض المخاطر إذا أردت يومًا أن تشعر بتحسن حيال ذرف دمعة أو اثنتين فاعلم فقط أنك تقلل من خطر الإصابة:

• خدش القرنية .
• التهاب العين .
• قرحة القرنية .
• اضطرابات الرؤية .

وفيما يتعلق بالعدوى فإن دموع العين  مع ترطيب كافي  سوف تغسل الأجسام الغريبة مع ذلك تختفي معظم مخاطر الإصابة مما يخفف من اضطرابات الرؤية المحتملة أيضًا و تحدث السحجات القرنية وتقرحات القرنية نتيجة عدم ترطيب العين بشكل كافي لذا فإن البكاء  سواء كان ذلك دموعًا عاطفية أو انعكاسية  يمكن أن يساعد في ترطيب العين إلى حد ما و في النهاية تم تصميم الإندورفين الذي يفرزه البكاء لجعلنا نشعر بتحسن سواء كان ذلك عن طريق تخفيف الألم أو ما إذا كانت "المواد الكيميائية التي ينتجها دماغنا لتعزيز مشاعر الرفاهية" تعمل الدموع أيضًا على تعزيز صحة العين ، مما يساهم في إبعاد مرض جفاف العين والتخلص من مخاطر العدوى المحتملة.

الأسباب الخمسة هي :

• يغسل العدوى والحطام .
• يرطب العيون .
• يطلق هرمونات تسكين الآلام .
• يطلق الإندورفين المعزز للمزاج .
• يعزز الترابط الاجتماعي .