ما يجب معرفته عن الإجهاد الرقمي للعين لدي الأطفال

لقد شعرنا جميعًا بذلك خلال يوم طويل في عملنا المكتبي أو بعد جلسة طويلة من التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي على هواتفنا الذكية 

في عالم اليوم يستخدم الأطفال العديد من الأجهزة الرقمية بنفس القدر إن لم يكن أكثر من نظرائهم البالغين ، وقد تؤدي زيادة استخدام الكمبيوتر في المدرسة إلى جانب ساعات ما بعد المدرسة في مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو أو على الأجهزة اللوحية والهواتف إلى الإضرار بعيون طفلك.

 قد يكون الأطفال أكثر عرضة لإجهاد العين.

يمكن أن يكون إجهاد العين صعبًا بشكل خاص على عيون الطفل النامية ، ويمكن تشخيصه بالصداع وآلام الرقبة والظهر وجفاف العين والتعب ورؤية ضبابية وصعوبة تحويل التركيز إلى الأشياء البعيدة.

 هناك عدة عوامل تجعل الأطفال أكثر عرضة لتجربة إجهاد العين الرقمي.

على سبيل المثال إذا كان الطفل يستخدم كمبيوتر شخص بالغ ، فقد لا تكون محطة العمل مثالية ، ويمكن أن تساهم صعوبة الوصول إلى لوحة المفاتيح أو وضع أقدامهم على الأرض في الشعور بعدم الراحة في الذراع والرقبة والظهر.

 بالإضافة إلى ذلك لا يمكن لطفل أمام جهاز كمبيوتر شخص بالغ تحقيق زاوية الرؤية المثلى والتي تكون متجهة لأسفل قليلاً بزاوية 15 درجة ، وكما أن حمل الأجهزة اللوحية أو الهواتف بالقرب من أعينهم لفترات طويلة يساهم أيضًا في إجهاد العين المسافة المثالية بين الشاشة وعينيك هي مسافة ذراع تقريبًا أو أكثر.

قد يكون الطفل أيضًا غير مدرك للمشاكل أو يتجاهلها ببساطة قد لا يكونوا على دراية بالساعات التي يقضونها أمام الشاشة ويستغرقون فترات راحة قليلة إن وجدت ، ومن المرجح أيضًا أن يعاني الأطفال من مشاكل غير مصححة في الرؤية والتي يمكن أن تساهم بشكل أكبر في إجهاد العين خاصة بعد التعرض الطويل للشاشات الرقمية.

غالبًا ما لا يتم اكتشاف مشاكل الرؤية لأن الأطفال يفترضون أن كل شخص يرى ما يفعله.

 ساعد طفلك على تطوير رؤية صحية وتجنب الإجهاد

أشارت الدراسات الحديثة إلى أنه في المتوسط كلما زاد الوقت الذي يقضيه الأطفال في الخارج قل خطر الإصابة بقصر النظر أو قصر النظر ، وقد تكون ساعات العمل الطويلة على الشاشات الرقمية صعبة على العيون النامية. أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على الإبصار هو تحديد مقدار الوقت الذي تسمح له بالتواجد على الأجهزة الرقمية شجعهم على اللعب في الخارج والاستمتاع

شيء آخر يمكنك القيام به لمساعدة طفلك على تجنب إجهاد العين الرقمي هو التأكد من حصوله على فترات راحة متكررة ، ونسمي هذا قاعدة 20/20/20. علمهم أن ينظروا إلى شيء على بعد 20 قدمًا من شاشاتهم لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة هذا سيمنح أعينهم استراحة تمس الحاجة إليها بينما فحوصات العين المنتظمة ضرورية للحصول على رؤية صحية.