ما يجب معرفته عن التخلص من جفاف العين

يمكن أن يسبب جفاف العين الكثير من الانزعاج فهي لا تجعل الرؤية ضبابية فحسب بل تسبب أيضًا إحساسًا حارقًا واحمرارًا في العين والالتصاق المستمر بالجفون ومع ذلك هناك عدة طرق يمكنك من خلالها علاج هذا الجفاف وهى اتباع نظام غذائي صحي هو واحد منهم وفقًا لاستشاري التغذية "إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج يمكن أن يكون صحيًا حقًا لعينيك وخاصة فيتامين أ لأنه يوفر بيتا كاروتين.

 أضف الخضروات الصفراء والخضراء والحمراء جنبًا إلى جنب مع المعادن الأساسية ونظامك الغذائي لأن هذه الأطعمة ستوفر لك ما يكفي من البيتا كاروتين والفيتامينات الصحية.

 قد يكون جفاف العيون أيضًا بسبب نقص الأحماض الدهنية في نظامك الغذائي ،و يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية إلى تعزيز إنتاج الماء في عينيك والذي يمكن أن يساعد بدوره في ترطيب أفضل.

كيفية التخلص من جفاف العين

للتخلص من جفاف العين يجب استخدام الاتي :

• زيت جوز الهند:

  زيت جوز الهند مكون متعدد الاستخدامات حيث أن له فوائد واستخدامات متعددة يحتوي على عوامل مضادة للالتهابات ومرطبة تساعد في الحفاظ على تغذية العين الجافة ، خذ 2-3 قطرات من زيت جوز الهند وافركها بالقرب من عينيك لمدة 2-3 دقائق. انتظر حتى يمتص الجلد الزيت بالكامل بعد بضع دقائق كرر الإجراء مرة أخرى.

• الخيار:

  لتجنب الحكة والاحمرار خذ شريحة من الخيار وضعها على عينيك لمدة 15 دقيقة تقريبًا يعتبر الخيار مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ الذي يعتبر مغذيًا رائعًا لجفاف العين.

• الزبادي:

  الزبادي مصدر غني بفيتامين د ، ب ، أ ، تناول وعاء من الزبادي كل يوم يمكن أن يعالج الحكة ويوفر لك التغذية المناسبة للعين.

• إستخدام الكمادات الدافئة للعين :

  واحدة من أكثر الطرق الطبيعية لعلاج جفاف العين هي بمساعدة قطعة قماش دافئة خذ قطعة قماش ناعمة جدًا وضعها في وعاء من الماء الساخن.

  أخرج قطعة القماش من الوعاء واضغط على الماء المتبقي بمجرد الانتهاء اضغط بقطعة القماش الدافئة على عينيك لمدة 7-8 دقائق.

  سيؤدي الماء الساخن إلى زيادة الدورة الدموية حول العينين مما يحفز الترطيب ، لذلك إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة جفاف العين يمكنك تجربة هذه العلاجات في المنزل للحصول على بعض الراحة.