كيف ترتبط صحة عينك بفيروس كورونا ؟

يشمل الحفاظ على صحتك أثناء الحجر الصحي العناية بعينيك ، وفي منتصف أبريل أكد مركز السيطرة على الأمراض CDC أن فيروس كورونا يمكن أن ينتقل من خلال عينيك ، ثم بدأ كثير من الناس وخاصة أولئك الذين يعملون في مجال الرعاية الصحية في ارتداء واقيات العين وغيرها من أقنعة العين الواقية ، ومن المهم أيضًا أن تتذكر أساليب الوقاية التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك أثناء وجودك في الحجر الصحي.

 فيما يلي حددنا بعض الطرق الأخرى لتقليل خطر التعرض لـكوفيد-19 أثناء العناية بالعين في المنزل .

 الحفاظ على نظارتك نظيفة ومعقمة

إذا كنت ترتدي نظارات لتصحيح الرؤية فلديك فائدة إضافية تتمثل في حماية العين من انتقال الفيروس ، وهذا يعني أيضًا أن إبقائها نظيفة ومعقمة أمر بالغ الأهمية لصحتك.

أنت تزيد من فرص ملامسة الجراثيم الضارة إذا قمت بتعديل النظارات أو التعامل معها دون رعاية مناسبة ، وحاول التخلص أو تقليل عدد المرات التي تلمس فيها وجهك ونظارتك طوال اليوم ، ويعد غسل يديك ونظارتك بالماء الدافئ وصابون الأطباق اللطيف الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية للحد من انتشار الجراثيم.

لا تستخدم الكحول المحمر أو المواد الكيميائية القاسية الأخرى لتطهير النظارات لأنها يمكن أن تتلفها ، وتجنب النظارات الضبابية أثناء ارتداء قناع الوجه أثناء كوفيد- 19 .

 هل يجب أن ترتدي عدسات لاصقة أثناء كوفيد 19 ؟

نظرًا لأنه يتعين عليك لمس وجهك لوضع العدسات اللاصقة كل يوم ، فقد يعرضونك بالفعل لخطر أكبر ، ويمكن أن تسبب العدسات اللاصقة أيضًا تهيجًا غير ضروري يؤدي إلى تعديلها أو لمس وجهك كثيرًا ، ويقترح بعض خبراء الرعاية الصحية أنه قد يكون من الجيد التخلص من العدسات اللاصقة واختيار النظارات التقليدية في الوقت الحالي.

 هل فكرت يومًا في التخلي عن العدسات اللاصقة الخاصة بك بشكل دائم ؟

يمكن أن تكون جراحة العيون بالليزر LASIK هي الحل الدائم لمشاكل الرؤية لديك.

امنح عينيك قسطًا من الراحة أثناء العمل من المنزل ، وأثناء الحجر الصحي ، وللتأكد من أنك لا ترهق عينيك تأكد من منحها استراحة طوال اليوم ، وإذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في النظر إلى جهاز كمبيوتر أو شاشات إلكترونية أخرى فابدأ في ممارسة قاعدة 20-20-20 في المنزل .

 كيفية ممارسة قاعدة 20-20-20 ؟

في كل عشرين دقيقة تنظر إلى الشاشة ، انظر بعيدًا إلى شيء على بعد عشرين قدمًا على الأقل ، لمدة عشرين ثانية على الأقل في المرة الواحدة.

 كيف تعمل بعض الأطعمة والنظام الغذائي المتوازن على تعزيز صحة العيون أثناء الحجر الصحي ؟

يمكن أن يكون لما تأكله وتشربه كل يوم تأثير كبير على صحتك العامة وصحة عينيك ، فشرب المزيد من الماء وتناول نظام غذائي متوازن أمر ضروري للحفاظ على صحتك ، وفي الواقع فإن إضافة بعض الأطعمة إلى روتينك الصحي يمكن أن يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحة العين المثلى.

 العناصر الغذائية الأساسية لصحة العين :

• أحماض أوميجا 3 الدهنية :

  يمكن تناولها كمكمل غذائي يوميًا ويمكن العثور عليها في سمك السلمون وبذور الشيا والجوز.

• فيتامين ج :

  يوجد في الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة.

• اللوتين :

  يوجد عادة في الخضر الورقية الداكنة والفاصوليا الخضراء والبروكلي.

• مضادات الأكسدة :

  الشوكولاتة الداكنة والتوت غنيان بمضادات الأكسدة التي تفيد صحتك وعينيك.