كيف تحافظ على صحة رؤيتك مع تقدمك في العمر

إن العناية الإضافية برؤيتك أمر بالغ الأهمية خاصة مع تقدمنا في السن ، ويزداد خطر حدوث مشاكل مثل إعتام عدسة العين والتنكس والزرق ، ومع ذلك يمكنك تقليل خطر الإصابة بمشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر .

فيمايلي أربع نصائح للحفاظ على صحة الرؤية.

إجراء فحوصات منتظمة للعين

حتى إذا كانت رؤيتك تبدو جيدة فمن الضروري إجراء فحوصات منتظمة للعين يمكن أن تساعد هذه الاختبارات في اكتشاف المشكلات مبكرًا عندما تكون أكثر قابلية للعلاج .

بالإضافة إلى ذلك تغطي العديد من خطط التأمين فحصًا سنويًا للعين على الأقل لذا استفد من هذه الميزة.

تناول نظام غذائي صحي

يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وأحماض أوميجا 3 الدهنية إلى تعزيز صحة العين ، وأيضا الخضار ،  والورقية الخضراء مفيدة لتجنب الضمور البقعي لذا قم بتناول السبانخ واللفت وغيرها من الخضارالمفيدة لصحة العين .

ارتداء النظارات الشمسية وقبعة عندما تكون في الهواء الطلق

يمكن للأشعة فوق البنفسجية (UV) المنبعثة من الشمس أن تضر عينيك وتساهم في الإصابة بإعتام عدسة العين ، ويمكن أن يساعد ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية على حماية عينيك من هذا الضرر ولا تنسى القبعة ذات الحواف لتظلل عينيك أيضًا .

الإقلاع عن التدخين

التدخين ضار بصحتك العامة ، وهذا يشمل رؤيتك ، ويزيد التدخين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي ، لذا فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل بصرك ، وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين فتحدث إلى طبيبك حول خيارات مثل العلاج ببدائل النيكوتين أو الأدوية الموصوفة.

أخيراً يمكن أن يساعد اتباع هذه النصائح في الحفاظ على صحة بصرك مع تقدمك في العمر ، بالإضافة إلى ذلك تذكر إجراء فحوصات منتظمة للعين واتباع نظام غذائي صحي وارتداء النظارات الشمسية وقبعة في الهواء الطلق والإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا ، وستساعد هذه الخطوات في تقليل خطر الإصابة بمشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي والزرق .