11 شيئًا تفعله يمكن أن يسبب مشاكل للعين

لا تتعلق صحة العين بالقيام بفحص العين السنوي فقط ، فيمكن أن يكون لبعض الإجراءات التي تتخذها (أو لا تتخذها) في الروتين اليومي آثارًا شديدة على صحة العين والرؤية.

أشياء تفعلها تؤثر علي صحة عينيك

فيما يلي القائمة التي تضم 11 شيئًا قد تفعله والتي يمكن أن تشكل مخاطر ضارة للعين :

• التدخين :

  نعلم جميعًا أن التدخين يمكن أن يسبب أمراض القلب والسرطان ، ولكن آثاره على العين لا يعرفها الكثيرون كثيرًا ، فالحقيقة هي أن التدخين يمكن أن يؤدي في الواقع إلى فقدان البصر بشكل لا رجعة فيه عن طريق زيادة خطر الإصابة بالتنكس البقعي وإعتام عدسة العين والزرق واعتلال الشبكية السكري بشكل كبير يمكن أن يسبب أيضًا متلازمة جفاف العين ، وإذا كنت مدخنًا ، فاعمل لصالح عينيك (وجسدك) وحاول التخلص من هذه العادة أو تقليلها.

• عدم ارتداء النظارات الشمسية :

  يمكن أن يؤدي تعريض العين للأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس إلى إتلاف القرنية والعدسة ، كما يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية أيضًا إلى إعتام عدسة العين وحتى سرطان العين ، ولهذا السبب من المهم دائمًا ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪ أثناء التواجد في الهواء الطلق في جميع المواسم الأربعة من العام.

• شراء العدسات اللاصقة بدون وصفة طبية :

  على الرغم من أن طلب العدسات المزخرفة دون زيارة طبيب العيون أولاً قد يبدو أكثر ملاءمة إلا أن شرائها بدون وصفة طبية لا يستحق المخاطر طويلة المدى ، حيث تصنع العدسات اللاصقة الزخرفية أحيانًا من قبل الشركات المصنعة غير المرخصة الذين يميلون إلى استخدام مواد ذات جودة رديئة أو سامة يمكن امتصاصها من خلال العينين في مجرى الدم ، وقد تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الكائنات الحية الدقيقة من ظروف التعبئة والتخزين غير الصحية.

• عدم غسل يديك جيداً :

  يساعد غسل اليدين بشكل متكرر على تقليل احتمالية دخول البكتيريا والفيروسات إلى العين ، وتعتبر العين الوردية (التهاب الملتحمة) وقرحة القرنية من أمراض العين الشائعة التي يمكن أن تسببها البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات أو الطفيليات ، فعند غسل اليدين تأكد من استخدام الماء الدافئ والصابون والغسل جيدًا بين كل إصبع وعلى منطقة راحة اليد بالكامل ، وإذا كنت تخطط لإدخال العدسات اللاصقة أو إزالتها اغسل اليدين ثم جففها تمامًا بقطعة قماش خالية من النسالة أو منشفة ورقية.

• الإفراط في ارتداء العدسات اللاصقة :

  يمكن أن يؤدي ارتداء العدسات اللاصقة لفترات أطول من الوقت المقصود إلى التهاب القرنية (التهاب القرنية) والتهاب الملتحمة وتورم الجفن وعدم تحمل العدسات اللاصقة ، واتبع دائمًا وقت ارتداء العدسات اللاصقة الموصي به وفقًا لتعليمات طبيب العيون.

• سوء التغذية :

  يمكن أن يسبب سوء التغذية ضررًا دائمًا للجهاز البصري ، لذلك حاول تضمين الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي ، جنبًا إلى جنب مع كميات كافية من أوميجا 3 ، وبعض من أفضل الفيتامينات والعناصر الغذائية لصحة العين تشمل فيتامينات أ ، ج ، هـ ، لوتين ، زياكسانثين ، والزنك.

• عدم تنظيف العدسات اللاصقة بشكل صحيح :

  إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة تحتاج إلى استبدالها مرة كل أسبوعين أو مرة في الشهر ، فمن الضروري الحفاظ على أعلى مستوى من نظافة العدسات اللاصقة ، وسيخبرك الطبيب أن أحد الأسباب الشائعة لدخول المرضي لرؤيتهم هو إصابة العين من العدسات اللاصقة التي لم يتم تنظيفها أو تخزينها بشكل صحيح ، حيث يستخدم بعض المرضى علب العدسات اللاصقة لفترة طويلة جدًا مما قد يؤدي أيضًا إلى تهيج العين ، ولتجنب التهابات العين اتبع بعناية تعليمات طبيب العيون حول كيفية تنظيف العدسات اللاصقة وتخزينها والتعامل معها.

• السباحة بالعدسات اللاصقة :

  توجد كمية كبيرة من البكتيريا التي يمكن حملها في مياه الصنبور وأحواض السباحة ، لهذا السبب من المهم التأكد من عدم اختلاط الماء والعدسات اللاصقة ، وإذا كنت بحاجة إلى تصحيح الرؤية أثناء السباحة ، فقد يكون من المفيد شراء زوج من النظارات الواقية للسباحة بوصفة طبية.

• عدم اتباع تعليمات الدواء :

  عندما يتعلق الأمر بأمراض العين ، فإن اتباع تعليمات الدواء أمر بالغ الأهمية ، وإن نسيان إدخال قطرات العين أو إعطاء جرعة غير صحيحة يمكن أن يقلل بشكل كبير من فعالية العلاج أو حتى يضر ، وتحدث مع طبيب العيون إذا لم تكن متأكدًا من موعد وكيفية تناول الدواء.

• عدم ارتداء النظارات الواقية :

  إن حماية العين بنظارات واقية أثناء العمل بأشياء أو شظايا أو جزيئات يحتمل أن تكون حادة أو سريعة الحركة مثل (الأشغال الخشبية ، وقطع الزجاج ، واللحام وبعض الرياضات) ، ففي الواقع كان من الممكن منع 90٪ من جميع إصابات العين من خلال ارتداء نظارات واقية.

• تخطي فحص العين الموصي به :

  ينصح طبيب العيون بعدد المرات التي تحتاج فيها لإجراء فحص للعين ، ويجب على البالغين زيارة طبيب العيون كل عام على الأقل لإجراء فحص شامل للعين لتحديد ما إذا كانت الوصفة الطبية الخاصة بهم حديثة ، وللتحقق من المراحل الأولى من مرض العين ، حيث يوفر اكتشاف أمراض العيون في مراحلها المبكرة أفضل فرصة لعلاج ناجح والحفاظ على رؤية صحية مدى الحياة.