نصائح يجب اتباعها لمنع جفاف العين أثناء النوم

متلازمة جفاف العين ليست منتشرة فقط بين جميع الفئات العمرية ، ولكنها قد تكون مزعجة للغاية خاصة عند محاولة الحصول على قسط من النوم ، وهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها دون الحاجة إلى طلب المساعدة الطبية ، ومن ناحية أخرى إذا لم تكن قد عانيت أبدًا من جفاف العين وتعاني فجأة من أعراض حادة ، فمن الجيد أن تحجز فحصًا للعين .

ما هو جفاف العين ؟

كما يوحي الاسم بالضبط تنتج هذه الحالة عن عدم كفاية إنتاج الدموع أو تبخر الفيلم المسيل للدموع قبل الأوان ، ومن المهم معرفة ذلك عند تجربة أي علاجات منزلية ، وعندما يعالج طبيب العيون جفاف العين ، فإنه يحاول عادةً زيادة إنتاج الدموع أو منع تبخر الفيلم المسيل للدموع.

أعراض جفاف العين

من المحتمل أن تعرف على الفور ما إذا كنت تعاني من جفاف العين لأن الأعراض واضحة جدًا.

فيما يلى بعض الأشياء التي قد تواجهها :

• احمرار العيون .
• الشعور بالحكة .
• الحساسية للضوء .
• رؤية ضبابية .
• إفرازات مخاطية خيطية .

نصائح لمنع جفاف العين أثناء النوم

• زيادة الرطوبة :

  إذا لم تكن قد عانيت أبدًا من أعراض جفاف العين من قبل ، فقد يكون ذلك بسبب انخفاض الرطوبة في الهواء ، وعلى سبيل المثال خلال فصل الشتاء يصبح الهواء أكثر جفافًا في العديد من الأماكن في كندا ، ويعد إعداد جهاز ترطيب بجانب السرير أو العديد منه في جميع أنحاء المنزل طريقة سهلة لزيادة الرطوبة داخل منزلك.

• قطرات للعين :

  تعد قطرات العين من أكثر العلاجات شيوعًا لجفاف العين ، فإذا كانت لديك أعراض شديدة فقد يوصي طبيب العيون بنوع معين من القطرات بناءً على حالتك الخاصة ، وليست كل قطرات العين متشابهة لذا من الأفضل استشارة طبيب العيون ، والقطرات الخالية من المواد الحافظة بشكل عام أكثر لطفًا على العينين وأكثر فاعلية.

• الضغط الدافئ :

  في بعض الأحيان يكون سبب جفاف العين هو انسداد غدد ميبوميان ، وهذه الغدد مسؤولة عن إفراز الزيت الذي يمنع الفيلم المسيل للدموع من التبخر بسرعة كبيرة ، ومن العلاجات المنزلية المحتملة استخدام الكمادات الدافئة في الصباح والمساء.

• إزالة العدسات اللاصقة :

  ما لم تكن العدسات اللاصقة مصممة للاستخدام طوال الليل يجب عليك دائمًا إخراجها قبل النوم ، وإذا وجدت أنك حساس فقد لا تتمكن حتى من ارتدائها حتى لو كانت مخصصة لذلك ، وشيء آخر يمكنك تجربته هو إزالتها في وقت أبكر من المعتاد قبل النوم.

• شرب الكثير من الماء :

  حافظ على رطوبتك إذا كنت لا تقوم بالترطيب بشكل صحيح ، فمن الصعب جدًا على عينيك أن تبقى مشحمة ، وتحدث متلازمة جفاف العين أحيانًا بسبب الجفاف الخفيف ، ويمكن أن يساعد بدء يومك بكوب من الماء والبقاء رطبًا طوال اليوم في تجنب أعراض جفاف العين ، وإذا كنت قد جربت بعض هذه العلاجات المنزلية ولا يبدو أنها تساعد فهناك خيارات أخرى ، ويقدم العديد من فاحصي البصريات علاجات مختلفة لجفاف العين لتجعل عينيك تشعر بالراحة مرة أخرى.