كل ما يجب معرفته عن إرتفاع مستوى الكوليسترول وتأثيره على العين؟

الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون توجد بشكل طبيعي في الجسم ، وتحتوي بعض الأطعمة أيضًا على مستويات عالية من الكوليسترول ، وبينما يحتاج جسمك إلى بعض الكوليسترول الا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يساهم في مجموعة متنوعة من الأمراض والحالات الطبية ، ويمكن أن يؤثر ارتفاع الكوليسترول أيضًا على عينيك ورؤيتك بشكل مباشر وغير مباشر، ولذلك إنها فرصة جيدة لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير الكوليسترول على العين وكيفية إدارة المستويات .

أسباب ارتفاع الكوليسترول

هناك عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول ، بما في ذلك ما يلي:

• تقدم العمر :

  مع تقدم الشخص في العمر تتغير كيمياء الجسم مما قد يزيد من خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول .

• نظام غذائي سيء :

  تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول الضار ، وغالبًا ما تحتوي الأطعمة مثل المخبوزات التجارية والأطعمة المقلية ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، على نسبة عالية من الدهون المشبعة .

 مشاكل العين المتعلقة بمستويات الكوليسترول

يمكن أن يؤثر ارتفاع الكوليسترول على العين بعدة طرق ، وفي بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى حالات أخرى تزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون ، وفي حالات أخرى قد يؤدي ارتفاع الكوليسترول نفسه إلى تغيرات في العين .

 فيما يلي بعض مشكلات العين المحتملة المتعلقة بمستويات الكوليسترول .

• زيادة خطر الإصابة بمرض السكري :

  ترتبط مستويات الكوليسترول المرتفعة بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، والأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 أكثر عرضة للإصابة بأمراض العيون .

• الرواسب الدهنية :

  يمكن أن تتكون الرواسب الدهنية تحت الجفن العلوي والسفلي عندما ترتفع مستويات الكوليسترول ، ولا تؤثر الرواسب على الرؤية إلا إذا أصبحت كبيرة ، ولكن بالنسبة للمظهر يمكن إزالتها من خلال الجراحة أو العلاج بالتبريد .

• زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية :

  قد يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية ، وتقلل السكتة الدماغية تدفق الدم إلى المخ مما قد يكون له تأثيرات مؤقتة أو دائمة على الرؤية.

• فرصة أكبر للإصابة بالجلوكوما :

  وفقًا لاحدث الدراسات الطبيه تشير بعض الدراسات إلى أن كل زيادة بمقدار 20 نقطة في الكوليسترول في الدم يزيد خطر الإصابة بالجلوكوما بنسبة سبعة بالمائة.

• تخفيض مستويات الكوليسترول

  على الرغم من أن بعض العوامل الوراثية قد تلعب دورًا في تخفيض الكوليسترول ، إلا أن هناك العديد من خيارات نمط الحياة التي لها تأثير كبير على أعدادك .

 ضع في اعتبارك الاقتراحات التالية لإدارة الكوليسترول :

• الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول :

  يمكن أن يلعب اتخاذ خيارات نظام غذائي صحي دورًا كبيرًا في خفض مستويات الكوليسترول بشكل عام ، وتعلم قراءة الملصقات الغذائية والحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ، مثل الجبن وصفار البيض واللحوم الدهنية ، ووفقًا لاحدث الدراسات الطبية ، يجب على معظم الناس الحد من الدهون المشبعة إلى أقل من ستة في المائة من السعرات الحرارية اليومية .

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف :

  إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والحبوب الكاملة والخضروات يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ .

• الامتناع عن التدخين :

  التدخين مضر بصحة قلبك بشكل عام ، حيث ان الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بما في ذلك الإصابة بنوبة قلبية وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، ويُعتقد أيضًا أن التدخين يخفض مستويات الكوليسترول الجيد ، وكل عوامل الخطر هذه يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على رفاهيتنا بشكل عام .

• ممارسة الرياضة بانتظام :

  يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى زيادة مستويات الكوليسترول الجيد ، مما يساعد على حماية صحة قلبك ، وقم بالتصوير لمدة 30 دقيقة على الأقل لبعض أنواع التمارين الهوائية في معظم أيام الأسبوع ، وتشمل الخيارات الجيدة دروس المشي السريع وركوب الدراجات والرقص .

• تحدث إلى طبيبك حول أدوية خفض الكوليسترول :

  في بعض الحالات قد يوصى بأدوية لخفض مستويات الكوليسترول ، وتتوفر تصنيفات مختلفة لأدوية الكوليسترول ، وضع في اعتبارك أن كل شخص مختلف عندما يتعلق الأمر بمعالجة الكوليسترول ، وتحدث مع طبيبك لتحديد ما إذا كانت أدوية الكوليسترول خيارًا .